7 квітня Всесвітній день здоров’я

            «Доброго здоров’я!» – так вітаються наші співвітчизники, а коли прощаються кажуть «Бувайте здорові!»,  побажання доброго здоров’я вже давно стало традицією. Особливо важливим воно стає під час пандемії коронавірусу у всьому світі. 

Якісна і доступна первинна медико-санітарна допомога є запорукою в забезпеченні населення медичними послугами. Амбулаторії та фельдшерські пункти первинної медико-санітарної допомоги це місце першого контакту пацієнта з системою охорони здоров’я; саме тут пацієнт, що звернувся до сімейного лікаря чи лікаря педіатра отримує основну частину необхідних послуг від зміцнення здоров’я і профілактики хвороб до лікування, реабілітації та паліативної допомоги. 

Здоров’я - це справжнє багатство, наявність якого ми з вами інколи ігноруємо. Наше власне здоров’я дуже легко втратити. Люди, що страждають тими чи іншими, особливо хронічними захворюваннями, на практиці кожен день стикаються з масою проблем, які активно відволікають їх від справжнього повноцінного життя.

Здоров’я залежить від багатьох чинників: більше ніж на 50% воно обумовлено способом життя людини, близько 40% – соціальними і природними умовами життя, 10% становить спадковість.

Здоровий спосіб життя — означає розумне використання свого життєвого потенціалу. Турбота про своє здоров'я не має бути проблемою, турбота про своє здоров'я повинна бути способом життя.

5 найважливіших правил здорового способу життя:

Правило № 1 - це харчування. Правильне харчування! Більше фруктів і овочів, продуктів, наповнених корисними для нашого організму речовинами.  Але як відмовитися від улюбленої їжі, навіть не найкориснішої, але коханої? Розумієш, що шкідливо, але відмовитися не можеш. Іноді можна побалувати свій шлунок, але без фанатизму.

Правило № 2 - активність, активність і ще раз активність! Будьте активними, життєрадісними і відкритими до світу. Піші прогулянки на свіжому повітрі, зарядки вранці ніхто не відміняв. Ходіть більше пішки, гуляйте, будьте рухливими.

Правило № 3 - здоровий спосіб життя жодним чином не сумісний зі шкідливими звичками: куріння, вживання алкоголю і тим більше наркотики.

Правило № 4 - це здоровий сон. Потрібно привчити свій організм лягати і прокидатися в один і той же час, не залежно від того, який день тижня: будній чи вихідний. В ідеалі, звичайно, прокидатися треба без будильника - це означає, що ви виспалися.

Правило № 5 - це позитивний настрій! Не зациклюйтеся на невдачах і промахах.

Отже, старайтесь дотримуватись наступних принципів:

— живіть в злагоді з собою;

— вчіться радіти життю;

— менше хвилюйтеся, а більше посміхайтеся;

— вчіться долати стрес, пам’ятайте: стрес — не події самі по собі, а наше сприйняття цих подій.

Будьте здорові, дбайте про своє здоров’я і здоров’я своїх близьких кожен день, адже це запорука щасливого життя.

Адміністрація КНП «ЦПМСД» Лиманської міської ради