7 кроків до здоров’я вашого серця

Щорічно, 29 вересня, відзначають за ініціативою Всесвітньої федерації серця та підтримкою Всесвітньої організації охорони здоров’я  ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ЗДОРОВ’Я.  

Метою є підвищення обізнаності населення про хвороби серця, правильний спосіб життя для їх попередження та пропаганди профілактичних заходів для зменшення смертності від хвороб серця.

Серцево-судинні захворювання є основною причиною смертності в світі. З 17 млн смертей від неінфекційних захворювань у віці до 70 років 82% припадають на країни з низьким та середнім рівнем доходу, 37% із них становлять серцево-судинні захворювання.

Основні фактори ризику розвитку серцево-судинних захворювань це:

• підвищений артеріальний тиск;
• підвищений рівень холестерину, цукру в крові;
• надмірна вага;
• тютюнопаління;
• вживання алкоголю;
• стреси.

Багатьох цих проблем та  захворювань можна уникнути завдяки не складним змінам у поведінці та звичках, це 7 кроків до здоров’я вашого серця:

1. Киньте курити, якщо все ще це робите.

2. Будьте активними та стежте за вагою.

3. Зменште обсяг насичених жирів у раціоні.

4. Вживайте менше солі та алкоголю.

5. Їжте більше клітковини.

6. Їжте рибу, принаймні двічі на тиждень.

7. Перевіряйте склад харчових продуктів.

Серцево-судинні захворювання можна попередити за допомогою профілактики — здорового способу життя та своєчасного звернення до лікаря.

Пам’ятайте, що хвороби краще попереджати, аніж лікувати. Бережіть серце!

Адміністрація КНП «ЦПМСД» Лиманської міської ради